Achtsam ins neue Jahr.

In diesem 8 wöchigen Kurs lernst du die wichtigsten Asanas und deren Wirkung auf Körper und Geist kennen.

Außerdem lernst du wie dir die Atmung helfen kann, Ruhe und Achtsamkeit in dein Leben zu bringen und dich mit dir verbindet.

Die Stunde beginnt mit einer Anfangsmeditation und Pranayama, gezielten Atemübungen. Nach einer Aufwärmphase lernst du nach und nach die Asanas kennen, wie du sie gesund und rückenschonen ausführst und mit Hilfe der Atmung halten kannst.

Du wirst Atemtechniken lernen, welche du auch Hause üben kannst. Die dein Nervensystem regulieren und dich so wieder mit dir selbst in Kontakt bringen.

Wann: 05.01.| 12.01. | 19.01. | 26.01. | 02.02. | 09.02. | 16.02. | 23.02. 

Uhrzeit: 19:30 - 20:45Uhr

Kosten: 120€

Wo: YogaBau, Widayweg 6, 59823 Arnsberg-Oeventrop